10 أطعمة تخرجك من الإكتئاب
كما يقول العنوان فإن هناك أنواع من الأطعمة تؤثر على الحالة النفسية لديك وقد تعزز شعورك بالراحة والسعادة ، فعندما يصاب الإنسان بالإكتئاب تبحث عن العديد من الأشياء التي تجعلك سعيد ومنها الموسيقى مثلاً والطعام فيمكنهما بالطبع التخفيف من مزاجك السيئ ومع ذلك فهناك أناس يفضلون الطعام كخيارأول للتخفيف من مشاعر الاكتئاب لديهم وإذا كنت من أولئك الأشخاص الذي هم كثر أصلاً في عالمنا عليك بأن تتجه إلى 10 أنواع محددة من الطعام صدقني ستجد لها أثر مذهل في تحسن حالتك المزاجية وخاصة أنها تشعرك بالراحة والسعادة وذكريات جميلة بالطبع وخاصة إذا كنت ستتشاركها مع رفقة كأصدقائك أو أهلك أو أحبائك ، تعرف عليها
1 – البيتزا
بيتزا مغطاة بطبقة كثيفة من الجبنة وفوقها طبقة أخرى من نوع آخر من الجبن هي أفضل نوع من البيتزا على الإطلاق يمكنك تناولها ، إذا كان هناك يمكن أن يضرب بإكتئابك عرض الحائط بالطبع سيكون البيتزا هذا الطبق الإيطالي السحري والذي يتفوق على أي شئ آخر ، فخياراته متعددة ومتوفر في معظم الأنحاء حولك بشكل أو بآخر ولذلك في المرة القادمة التي تواجه فيها يوم عمل سئ مثلاُ أو يوم محبط وتشعر بطاقة سلبية داخلك لا تتردد في تناول البيتزا لتعالج ذلك وستشعر فوراً مع أول قضمة للبيتزا الساخنة بأنك صرت أفضل حالاً .
2 – الكوكيز و البسكويت
هل تذكر عندما كنت طفل صغير ؟ وكنت تتشاجر مع بعض الصبية لتركب الأرجوحة ، وعندما كنا نعود لمنازلنا نبكي على إثر المشاجرة كانت أمهاتنا تسعدنا ببعض الحليب والبسكويت مثلاً وفي أيامنا هذه الكوكيز هوخيار أفضل أيضاً فإذا كان ذلك قادر قديماً ونحن صغار على تحسين مزاجنا فبالطبع سيشكل فارق كبير حالياً ، لذلك إذا شعرت بالضغط النفسي توجه لمنزلك واسترخي وشاهد التلفاز وتناول أثناء ذلك بعض من الكوكيز اللذيذ مع الحليب وستشعر بأنك أفضل .
3 – زبدة البندق ( النوتيلا ) والمربى
كثيراً ما كنا نتناول الخبز والمربى فهما ثنائي رائع معاً دوماً ويذكرونا طبعاً بأيام المدرسة والطفولة ، وستجد أنها ذكرى مشتركة مع كل أصدقائك القدامي فمعظم الأمهات كن يحضرونها لنا قبل ذهابنا للمدرسة ، ولكن ظهرت حالياً الساحرة الصغيرة التي تدعى ” النوتيلا ” وهي تشكل مزيج رائع فعلاً مع المربي أو حتى عندما تتناولها وحدها ، فهي كفيلة بإصلاح حالتك النفسية في لحظة ، فكل ما عليك فعله في لحظات الضيق أن تتناول قطعة توست مثلاً مغطاة بطبقة كثيفة من النوتيلا والمربى وستعطيك إحساس الإقبال على الحياة فوراً وستنعشك فعلاً .