9 أكلات تجعلك تشعر بالجوع.. احذرها

أكلات تجعلك تشعر بالجوع

عندما نشعر بالجوع فإننا نأكل، لكن ماذا لو كان الطعام الذى نأكله يجعلنا نشعر بالجوع أكثراً.. هذا الأمر شائع جدا وبما أن كثيراً منا يريدون إنقاص أوزانهم لكنهم على العكس يزدن. ، ألق نظرة على الأطعمة التالية، واحذر من الإكثار منها:

1-الخبز الأبيض

يصنع الخبز الأبيض من الدقيق الأبيض الذى يستخرج من الجزء الخارجى من حبة. القمح النخالة، وتناوله يزيد من مستويات  الأنسولين لديك.

2- العصائر

حيث تعطيك العصائر جميع السكريات  الموجـودة فـى الفاكهـة دون أن تعطيك أيًّـا من الأليـاف المفيدة الموجـودة بها، ومعنى ذلك أن شرب العصير يمكن أن يرفع معدل السـكر بالدم (ثم ينخفض بعدها مجـدد اً)، مما يجعلك تشـعر با