كيف تتخلص من روتين العمل في 7 خطوات بسيطة

4- تسمى استراحة غداء

اسوء شيء تفعله هو تناولك لطعامك اثناء العمل يد تعمل وباليد الأخرى تأكل، لقد سميت استراحة غداء لسبب فتوقفك عن العمل في تلك الفترة يفيدك في شحن طاقتك ويجعلك أكثر إنتاجية، ويجعلك تستمتع بطعامك.

5-خطط لعطلة نهاية الأسبوع

خصص فترة من فترات الراحة لتخطط ماذا ستفعل في نهاية الاسبوع او في اوقات فراغك اليومية ذلك سوف يحفذك بشكل جيد على انهاء عملك.

6- احصل على بعض أشعة الشمس

تعرضك لأشعة الشمس خلال النهار يمنحك دفعة من الطاقة والدفء التي تحتاج إليها عند زيادة ضغط العمل، لذا عندما تشتد الضغوط عليك فلتخرج لتستنشق بعض الهواء النقي ولتجعل اشعة الشمس تغمرك وتمتص تلك الطاقة السلبية.

ملاحظة : لإكمال المقال يمكنك إستخدام زر التالي

قد يعجبك ايضا