10 أغذية مهمة للغاية يجب ألا يخلو طعامك منها كل يوم

لا يوجد ما هو أغلى من صحة الإنسان ، لا يعوضها شئ ولا حتى المال ، و الوقاية دائماً خير من العلاج لذلك فإن حصولك على نظام غذائي يومي متوازن ومغذي أمر ضروري وأساسي لمساعدة جسدك على أن يعمل بكامل طاقته وبشكل لا يعيق وظائفه الحيوية ، وفي ظل انتشار الأطعمة المعلبة والغير صحية والوجبات السريعة أصبح الناس يتساهلون في صحتهم ويتجاهلون الكثير من طعامهم الصحي والذي يحتاجه جسمهم بالفعل بدلاً من الطعام الضار الآخر والذي لا يعود عليه بشئ سوء أضراره الكثيرة وزيادته لوزنك بشكل كبير وملحوظ وسريع . نقدم إليك هنا مجموعة من الأطعمة والتي ستساعدك في إستعادة التوازن في طعامك وبالتالي في جسدك … إحرص على أن تكون ضمن برنامجك الغذائي اليومي .

 

1 – المشروم ( عيش الغراب )

من المعروف عن عيش الغراب أنه ملئ بمكونات غذائية تساعد في تعزيز صحتك وتحمي من العديد من الأمراض مثل السرطان . في الواقع إذا كان لديك فطر واحد فقط منه يومياً وتناولته فإن ذلك سيوفر لك حماية تصل لنسبة 64% من من الإصابة بمرض سرطان الثدي ، هناك العديد من أنواع الفطر الأخرى مثل عيش الغراب ولها فوائد مماثلة أيضاً ولذلك لا تتردد في تناول نوع واحد منها على الأقل يومياً وجعلها مكون أساسي ضمن وجبتك المفضلة .