أفضل 5 أطعمة لعلاج إرتفاع ضغط الدم

ضغط الدم هو الوسيلة المستخدمة لقياس معدل تدفق الدم في الدورة الدموية حيث يتميز ضغط الدم الانبساطي أو الطبيعي من 80 إلى أقل من 120، وضغط الدم الانقباضي من 90  إلى أقل من 140، وفي حالة الارتفاع من هذا المعدل كمثال من  100 إلى 150  فهذا يعني الإصابة بارتفاع ضغط الدم الأمر الذي يسبب القلق، ويحدث ارتفاع ضغط الدم عند  توسع جدار شرايين القلب، والذي قد يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية، والإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية وغيرها من المشكلات التي تهدد حياة الإنسان، ولهذا سنخبرك عن أفضل 5 أطعمة لعلاج إرتفاع ضغط الدم، ومنع حدوث الضرر على القلب كالتالي:-

الشوفان

  • عُرف الشوفان منذ وقت بعيد بفوائده الصحية للقلب.
  • ففي عام 1995 وافقت إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية على التصديق بختم رسمي لمنتجات شركة شوفان كويكر كأحد المنتجات الصحية للقلب.
  • وفي الواقع كانت هذه هي المرة الأولى من نوعها التي تعترف فيها الإدارة الأمريكية بتسويق منتج غذائي والموافقة عليه رسميا.
  • والآن وبعد مرور ما يقرب من 23 عاما حصل شوفان كويكر، والعديد من الأطعمة الأخرى المصنوعة من الشوفان المتكامل على موافقة من قبل إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية.
  • تأتي الفوائد الصحية للشوفان على القلب نتيجة لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف، ونسب منخفضة من الدهون والصوديوم.