ماذا يحصل للجسم عند تناول فاكهة التنين كل يوم

فاكهة التنين، أو الدراجون فروت هي فاكهة ليست شائعة نظراً لإرتفاع سعرها ، وربما تبدو غريبة المظهر، أحيانا تشبه المانجو لكنها مرقطة، وأحيانا تشبه الخرشوف بقشورها المشهورة، لكن تلك القشور ذات لون أحمر كأنه اللهب. تلك هي فاكهة التنين أو الدراجون.

أنها أحد الفواكه عظيمة الفائدة، معروفة على نطاق واسع في أمريكا الوسطى وجنوب شرق آسيا، وينتشر داخل اللب بذور صالحة للأكل, تنتمي فاكهة التنين إلى عائلة الصبار، تمتلك نفس الفوائد الرائعة.

سوف نتناول في مقال اليوم فوائدها، وما يمكن أن يحدث لك غذا تناولتها بانتظام بشكل يومي.

3. كيفية أكل فاكهة التنين

كيفية أكل فاكهة التنين

قطّع فاكهة التنين إلى شرائح بالطول. إما أن تستخرج اللحم أو الربع وتقشره. القشرة مصنوعة من الجلد والمر.

يمكن أن تناول الثمرة طازجة، أو على هيئة عصير، كما يمكن إضافته إلى سلطة الفواكه.

يمكن أيضا أن يدخل في صنع أنواع الفطائر والحلوى اللذيذة. تناوله في أي صورة تناسبك. المهم أن يكون ضمن برنامجك اليومي.

فاكهة التنين تحارب السرطان

فاكهة التنين تحارب السرطان

اللون الأحمر للثمرة يعني أنها غنية بالليكوبين، الذي يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.وتظهر الاختبارات المعملية أنها أوقفت بالفعل نمو خلايا سرطان الثدي والرئة وبطانة الرحم.

فاكهة التنين قد توقف الجلوكوما

فاكهة التنين قد توقف الجلوكوما

توقف فاكهة التنين نشاط P450. حيث يتم إنتاج هذا السيتوكروم بشكل طبيعي، ويساعد في تحسين مسارات التمثيل الغذائي مثل التنفس الخلوي. ويحد P450  من تطور الجلوكوما ( تعد الجلوكوما من أكثر أمراض العيون انتشارًا وأخطرها على العين). وأكل فاكهة التنين بشكل مستمر قد ينقذ قدرتك على الرؤية.

فاكهة التنين لتغذية صحية

فاكهة التنين لتغذية صحية

فاكهة التنين هي وجبة خفيفة كثيفة المغذيات، قليلة السعرات الحرارية، بها نسبة من البروتينات، والدهون الصحية، وكمية لا بأس بها من الكربوهيدرات والألياف. تحتوي فاكهة التنين على ما يقرب من ثلث احتياجاتك اليومية من فيتامين سي و 10٪ من الحديد الذي تحتاجه.

كما تحتوي فاكهة التنين أيضًا على نسبة عالية من الفركتوز، وهو سكر الفواكه لذا يجب تناولها باعتدال.

غني بأوميغا 3 و 6 الذي يعمل على تحسين صحة القلب

غني بأوميغا 3 و 6 الذي يعمل على تحسين صحة القلب

تحتوي بذور فاكهة التنين على نسبة عالية جدًا من الأحماض الدهنية أوميغا 3 و 6. وهي تعمل على تحسين البصر كما  تعزز الطاقة وتحمي القلب وتقاوم أعراض الشيخوخة.

فاكهة التنين غنية بفيتامين ب وفيتامين ج

فاكهة التنين غنية بفيتامين ب وفيتامين ج

تقدم فاكهة التنين مجموعة متنوعة من فيتامين B فالجسم بحاجة إلى مجموعة مختارة من فيتامين ب للمساعدة على هضم الكربوهيدرات وتكسير الطعام. كما أنها مرتبطة بالمزاج والطاقة وتطور الطفح الجلدي ووظائف المخ.

أيضا فيتامين سي يدعم جهاز المناعة لديك، وله العديد من الفوائد، مثل بناء الجلد ومنع الندبات. كما أنه يساعد في صحة الدماغ والقلب. نظرًا لأن حصة واحدة من فاكهة التنين تمنحك 34٪ من RDA الخاص بفيتامين C، لذلك فهي صحية جدًا.

عظام قوية وخلايا سليمة

عظام قوية وخلايا سليمة

تحتوي فاكهة التنين على الكالسيوم والحديد والفوسفور. الكالسيوم يبني عظام وأسنان قوية. غالبًا ما نحصل على هذا في الحليب ، لذا فإن إضافة فاكهة التنين إلى العصير سيرفع من قيمته الغذائية.

أيضا الحديد ضروري للحفاظ على صحة الخلايا ومساعدتها على نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. تحتاج النساء بشكل خاص إلى المزيد من الحديد، وتعتبر فاكهة التنين طريقة رائعة للحصول عليها، خاصة إذا كنت لا تحب اللحوم الحمراء.

المواد الكيميائية النباتية للصحة العامة

المواد الكيميائية النباتية للصحة العامة

المواد الكيميائية النباتية هي مركبات موجودة في النباتات. وجدت الأبحاث أن فاكهة التنين تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية النباتية المرتبطة بصحة القلب (بالإضافة إلى أوميغا 3)، وأيضا صحة الرئة، ولها خصائص مضادة للالتهابات، وتحسن أنظمة الأوعية الدموية.

ونظرًا لأن البحث عن فاكهة التنين قد بدأ حديثا، فقد يكون هناك العشرات من الآثار الإيجابية الأخرى لتناول هذه الفاكهة. قد يكتشفون حتى مواد كيميائية نباتية جديدة وهامة لتعزيز الصحة.

 

اقرأ أيضًا:

احذر فواكه وثمار تزيد الوزن

أهم 10 فوائد تجعلك تتناول الزنجبيل كل يوم

فوائد تناول العسل يوميا للحصول علي جسم رشيق ومعدة نظيفة

 

قد يعجبك ايضا