أخطر أطعمة تهدد بشرتك يجب تجنبها
البشرة الصحية النضرة تعني أن صاحبها يتبع نظام غذائي صحي. لن تكن البشرة صحية ونضرة دون العناية اللازمة لها.
ومن أجل الحصول على بشرة نضرة صافية، مشدودة ومشرقة، فلا بد من الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي يوفر لها كل الاحتياجات اللازمة للحفاظ عليها شابة وجميلة.
من الضروري معرفة طبيعة بشرتك، ونوعيتها، بالبشرة لها 4 أنواع: البشرة الجافة، البشرة الدهنية، البشرة المتوازنة، والبشرة الحساسة. وكل نوع من تلك الأنواع يناسبه العناية الخاصة به ونوع الغذاء الملائم له.
في مقال اليوم نركز على أنواع الأطعمة الغير صحية، والتي يمكن أن تؤذي البشرة، والصحة بوجه عام.
منتجات الألبان
لا يمكننا أن نقول منتجات الألبان ضرة بالصحة. هذا بالقطع مناف للحقيقة. لكن لو تحدثنا عن المصابين بحب الشباب، وأصحاب البشرة الدهنية، يمكننا القول بأن معظمهم لديهم حساسية لمنتجات الألبان سواء الحليب أو أنواع الجبن المختلفة. وأن عليهم اختيار بدائل أخرى مثل مشروبات حليب الصويا أو اللوز أو اللوز، أو الشوفان تفي بالغرض.
كل ما عليك أن تلاحظ تأثير منتجات الألبان على بشرتك، فإن لاحظت بوادر ظهور حساسية أو احمرار في الجلد، يكون عليك توخي الحذر من منتجات الألبان والتحول إلى خيارات أخرى.
أصناف حلويات
أثبتت الدراسات والأبحاث أنه كلما زاد استخدام السكريات والكربوهيدرات المكررة، والإكثار من تناول الحلوى كلما نشط حب الشباب وساءت الحالة.
لذلك بنصح المصابون بحب الشباب البعد الكامل عن السكريات، والتركيز على تناول الحبوب الكاملة والبقوليات، والبعد عن تناول المعجنات والتقليل قدر الإمكان من استخدام السكر والدقيق الأبيض، واستبداله بالدقيق الأسمر.
الكحول
تناول الكحول له تأثير مدمر على صحة ونضارة البشرة، فهو يحرمها من الرطوبة التي تمنحها الطراوة، مما يجعلها سريعة التشقق، مع ظهور التجاعيد المبكرة التي تظهر البشرة أكبر كثيرا من عمرها الحقيقي.
تشير الأعراض أيضا إلى الإصابة بالصداع، وظهور الأنف الأحمر لشاربي الكحول، لما تسببه من اتساع الأوعية الدموية في منطقة الأنف.
مادة الكافيين
يسبب الإسراف في شرب القهوة أيضا إلى تقليل مرونة البشرة، وما يصاحبها من فقدان الحيوية، وظهور علامات شيخوخة مبكرة عليها.
ومع إدراك صعوبة التخلي عن شرب القهوة لمن اعتاد عليها، فإننا ننصح بالتقليل قدر الإمكان من عدد مرات تناولها، وأيضا شرب الكثير من الماء لإضعاف تركيزها في الجسم.
أفة العصر وسبب لأمراض خطيرة أصبحت شائعة هي الوجبات السريعة المعدة بطرق خير صحية بالمرة، يغلب غليها الدهون العالية والمهدرجة. لا ننكر أنها لذيذة وشهية لكن الخطر القاتل يكمن في تفاصيلها. تعمل الدهون على تحفيز نمو البثور المزعجة، كما تحرم كثرة الملح الجسم من الرطوبة اللازمة لمرونة وصحة البشرة. تمنع الأطعمة المقلية على وجه الخصوص عملية التمثيل الغذائي الطبيعي للجسم، مما يؤدي بدوره إلى انخفاض نسبة الأكسجين في الدم وانتشار التجاعيد المبكرة في النهاية.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم
تشير دراسات مختلفة إلى أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر التي تسبب زيادة نسبة الأنسولين في الدم تعزز تكوين الرؤوس السوداء. لأن الأنسولين الناتج عن ارتفاع السكر له تأثير محفز على إنتاج الأندروجينات. يمكن لهذه الهرمونات الجنسية أن تؤثر أيضًا على نمو الخلايا التي يمكن أن تؤدي إلى انتشار الرؤوس السوداء.
أقرأ أيضاً:
أطعمة عليك تجنبها .. يمكن أن تكون سامة لبشرتك